カラダは年齢じゃない。 ある程度の年齢になって腰や膝が痛くなってくると年齢のせいだとみんな思う。 お医者さんも思う。 年齢は、目安のようなもの。しばられ過ぎてはいけません。 ４０代でカラダのあちこちが痛い人、８０代でも毎日金剛登山する元気なおじいちゃん。...

1.壁ピタ 背中の伸展力！これがないと腰だけで反ることになり負担が大きい。背骨は部分で動くものではない。全体でしっかりしなる様な動きができないといけません。ほとんどの場合、日頃のデスクワークなどで丸く固まっているので背中の多裂筋をしっかり動かしていきましょう。腰の前弯がきつ...

１０年以上の腰痛があってここ１年くらいキツくなってきた職人さん。 仕事は中腰、前かがみ姿勢で作業することがほとんどで痛みがひどいときはマッサージに行く。その頻度は月２～３回。その時は気持ちよく楽だが仕事をしたら一緒だったようです。中腰で作業して起き上がるときに腰が伸びにくい...

１ 仰臥位で骨盤を引き上げよう 骨盤と肋骨の間にあるのが腰の筋肉です。そこに力が入っているのをしっかり感じることが重要です。同側の骨盤と肩を近づけるようにすると上手くできますよ。 筋肉を動かして流れをつけることが目的なので強い力はいりません。軽くしてください。じわーっと引き...

重いズーンと響く痛み。 ひどいと不安定で納まりが悪い感覚があってギクッとなりそうな場合も多い。 1.腰の筋肉を圧迫しながら前屈しよう 腰（肋骨と骨盤の間）の筋肉を両サイドから圧迫しながら前屈します。 自分の親指でだいたい３本分くらいのスペースがあるので、どこの部分を圧迫しな...

新型コロナウィルスの感染予防策として、当整体院では下記の対策を実施しております。 ・整体院内の徹底した清掃、除菌、消毒、換気 ・整体師の手洗い・うがいの徹底 ・お客様がマスクを着用しての施術可能 ・完全予約制のため、他のお客様と接触することはございません...

６０代の男性が犬の散歩をきっかけにしてひどくなった坐骨神経痛で来院されました。 異変は去年１０月からあったそうで犬の散歩をしていたら左のおしりがだる痛くなっていました。でも帰って休むとすぐにだる痛さはなくなっていました。...

ゴルフの練習で腰を痛めた６０代の男性が来院されました。 ２週間前に素振りをしていて痛くなったのですが左側への壁を作る意識が強すぎた！またそういう時に限って翌日ラウンドだった！！遠足の前日みたいな気持ちになって気合いはいっちゃったんですね(笑)...